ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】

【自宅筋トレ】なかやまきんに君の正しいスクワットを学ぼう。

　なかやまきんに君さんによるスクワット動画です。

「キング・オブ・ストレッチ」と言われるように、足腰を鍛えるスクワットは、筋トレで欠かせないエクササイズです。

　基本的なフォームを意識して、しっかりと行いましょう。

【8分間】下半身トレーニング11種目！下半身全体を鍛える！

CALISLIFE自重トレ

　いくらスクワットが「キング・オブ・ストレッチ」であっても、同じ種目ばかりでは頭打ちや飽きなども生じてしまいます。

　種目を様々に組み合わせて、自分に刺激を与えていきましょう！

山本義徳 筋トレ大学

脚トレの新常識！？ブルガリアンスクワットを知らずして脚は鍛えられない！【脚トレ】

　自宅トレで、より強度を高めた筋トレをするためには欠かせないエクササイズであるブルガリアンスクワット。

　細かくフォームの解説してくれるので、意識して行えることでしょう。

GAORA SPORTS

【一番効く脚トレ6種目】ボディビル界のレジェンド・鈴木雅の細かすぎるマシン解説 “マシンで脚トレ”！『BULK UP CAMP』#11 完全版

　日本ボディビル選手権を９連覇した鈴木雅選手の解説による、マシンを使った足トレ６種目が紹介されています。

　ジムであれば、マシンを扱う機会も多いかと思います。

　この動画をチェックして、しっかりとジムで鍛えていきましょう！

GronG グロング

ブルガリアンスクワット｜ダンベルを使った脚の筋トレ

　GronGさんによるブルガリアンスクワット動画。

　解説のテンポもよく、言葉もはきはきしてわかりやすいです。

　ただでさえ、負荷の強いブルガリアンスクワット。

　これによって、さらにダンベルなどの器具でパワーアップ間違いなし！

GronG グロング

バーベルスクワットのやり方｜正しいフォームを解説

　いざジムへ。

　バーベルを使って鍛えるぞ！　と意気込みを持っていても、間違ったフォームでは、鍛えるどころか怪我にも繋がりかねません。動画では、バーを担ぐ最初のところから、詳しく解説してくれています。

　怪我せず、楽しく鍛えていきましょう。