ジョギングと簡単な筋トレで

コロナ騒動は相変わらずでございますが、肥満対策や感染症予防のためにも、運動は欠かさず実施してほしいところです。運動嫌いの方が多いと思います。

たしかに運動してもより多くの食事を口にしては無駄になってしまいます。

しかし、楽しみである食事より、コントロールしやすいのは食事よりも運動です。張りのある体つきは維持のためのモチベーションにもつながります。

３０分ｎジョギングにウォーキング。腕立て、腹筋、スクワッ１０～１５回✕３セットでの簡単筋トレ。

これを日常生活のスケジュールに組み込むことをお勧めしたいところですね。