午前中に筋トレ終了

　午後から夜勤のために家を出るので、そんな時は午前中に筋トレを済ませてしまいます。

　本日は、ダンベルを使用しての筋トレ。

　昨日は自重のトレーニングで体をほぐしていたので、ちょうど追い込めたように感じられます。

　プロテインは筋トレ後に飲んでますが、この本を読みますと、どうもプロテイン摂取が足りてないようです。

　朝食、昼食、夜食など２４時間意識したいところですね。