GOLDGYMからのお知らせ～「フィットネス」の重要性～のこと

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「フィットネス」の重要性 (goldsgym.jp)

「ダイエット目的は２０分以上が効果的」と、「２０分の有酸素運動と１０回✕３セット」をトップページに記載している自分にとっては大変心強い言葉です。

　走る歩くだけではなく、ダンスなどの全身運動も効果的です。

　個人的には武道や格闘技で行われる基本練習なども、実戦的な動きである分、推したいところですね。

　行った分、自分の強さに繋がるわけですから、同じ有酸素運動でもやりがいが持てるのではないでしょうか。

　まだまだ油断できない状況ですが、新しいことが見つけられる機会でもありますから、前向きにいきましょう。