本日は自主練

　昨日は日勤で、帰宅後に腕立て伏せと懸垂、ブルガリアンんスクワットの3種類の自重トレを行い、本日は午前中に、ロードワークと基本稽古とエビや逆エビ、ブリッジ他の基本動作。

　サンドバッグを使用しての打ち込みをした後に、HIITを行ないました。

　終了後は疲労回復のためにも、プロテインやサプリの摂取は欠かせません。

　右のイラストが今日までの運動内容と予定ではありますが、運動の毎日ですな。