試合も終わって

　本日は夜勤ということで、公園周りのウォーキングをした後、筋トレ。

　懸垂と自作ラットプルマシンで背中と、自重の腕立て伏せ、腕は反動気味に上腕三頭筋と二頭筋、腹筋下背筋については普段通りのVの字やクランチ交えたものや、上体そらしでのメニューを行い、素振りを50本×２セットをしました。

　試合前日に左足を負傷してしまい、一週間近くとなります。

　歩くには支障のない軽症でしたが、信号が切り替わりそうな横断歩道を小走りするには少し困難といった感じです。もうしばらくはウォーキング中心にしますが、ランジや前屈立ちなどはそろそろ行いたいところですね。

　近くに公園があって、銀杏の木が植えられているのですが、黄色に彩られた葉が鮮やかで、ようやく季節の移り変わりを感じられたようにも思います。