04日 11月 2017
別冊日経サイエンス「食の未来」で肥満について、「行動療法は効果的だが、この方法を選ぶ人は少ない。流行りのダイエットやサプリメントを追いかけたり肥満と遺伝子の本を読んで自分をごまかすことが多い」という記述があります。私の「トレーニング留意点」で「続けることが大事」と書きましたが、続けることというのはやはり難しいようです。ただ、勉強もそうですが、普段勉強していない者がいきなり難しい本を読むより、簡単な本から始めた方が入りやすいように、運動も無理せずウォーキングからと地道に継続していくことが大事なのかなあと思います。